بارادلند | مرکز تخصصی محصولات سلامت و ورزشی و رژیمی
آلو بخارا شوقان یه میوه خشک فوقالعادهست که هم طعمش عالیه و هم فواید سلامتی زیادی داره. این آلوها معمولاً از درختهای آلو بخارا (Prunus domestica) که در مناطق معتدل ایران کشت میشن، تهیه میشن و به خاطر طعم ترشمزه و بافت نرمشون معروفن.
فواید اصلی آلو بخارا شوقان:
کمک به هضم و رفع یبوست: به خاطر فیبر بالا و مادهای به نام سوربیتول، یکی از بهترین درمانهای طبیعی برای یبوسته.
منبع غنی آنتیاکسیدان: با رادیکالهای آزاد مبارزه میکنه و از پیری زودرس سلولها جلوگیری میکنه.
سلامت استخوانها: حاوی بور و پتاسیمه که برای استحکام استخوانها ضرورین.
کنترل قند خون: با وجود شیرینی طبیعی، شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی داره و برای دیابتیها (با مصرف متعادل) مناسبه.
تقویت سیستم ایمنی: ویتامینهای A و C موجود در اون به تقویت ایمنی بدن کمک میکنه.
ارزش غذایی تقریبی (در هر ۱۰۰ گرم):
ماده مغذی مقدار تقریبی
کالری ۲۴۰ – ۲۵۰ کیلوکالری
کربوهیدرات ۶۰ گرم
فیبر غذایی ۷ گرم
پروتئین ۲ گرم
چربی ۰.۵ گرم
پتاسیم ۷۳۰ میلیگرم
آهن ۱.۵ میلیگرم
نکته مهم: چون آلو بخارا قند طبیعی بالایی داره، بهتره روزانه حدود ۵ تا ۷ عدد مصرف بشه تا هم فایدهاش رو ببری و هم کالری اضافه نگیری.
نقد و بررسی وجود ندارد.