تخمه کدو گوشتی

تخمه کدو یکی از انواع تخمه است که با طعم جذاب و خواص بی‌نظیر طرفداران زیادی دارد.

ویژگی کدو گوشتی

این دانه‌ها سرشار از منیزیم، فیبر و آهن هستند و می‌توانند یک میان‌ وعده‌ی خوب و سالم برای تمام افراد باشند. حتی فواید تخمه کدو به حدی زیاد است که انجمن قلب آمریکا هم توصیه می‌کند روزانه یک چهارم فنجان (30 گرم) تخمه کدو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم مصرف کنید.

فواید تخم کدو گوشتی

• کنترل کننده طبیعی قند خون
• کاهش دهنده طبیعی التهاب بدن
• کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان
• منبع غنی فیبر برای مبتلایان به چاقی
• عامل تشکیل سلول های استخوانی سالم
• تنظیم کننده طبیعی تستوسترون سالم در بدن
•  کاهش خطر ابتلا به سرطان روده – معده و پروستات
• کاهش رشد پلاک در رگ ها – کاهش دهنده فشار خون

ارزش غذایی تخم کدو گوشتی

با توجه به تحقیقات بخش کشاورزی، در ادامه ارزش غذایی تهیه شده برای یک فنجان تخم کدو تنبل تعیین شده است.

1 فنجان تخم کدو تنبل (64G) دارای:

• 285 کالری
• کل چربی 12.42 گرم
• چربی اشباع شده 2.349 گرم
• چربی 3.860 گرم
• کلسترول 0 میلی گرم
• سدیم 12 میلی گرم
• پتاسیم 588 میلی گرم
• کربوهیدرات 34.40 گرم
• فیبر رژیمی 11.8 گرم
• شکر 0 گرم
• پروتئین 11.87 گرم
• ویتامین A 40 IU
• ویتامین C 0.2
• کلسیم 35 میلی گرم
• آهن 2.12 میلی گرم