پودر دانه چیا آردینو

پودر دانه چیا آردینو

پودردانه چیا آردینو یک محصول کاملا سالم و فاقد هرگونه موارد افزودنی است. در ترکیبات پودردانه چیا، معمولاً از دانه چیا خشک شده و سپس به صورت پودر شده استفاده می شود.

پودردانه چیا فاقد گلوتن می‌باشد. این محصول برای بیماران سلیاکی مفید و برای آن‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند. حتی افرادی که رژیم کتوژنیک دارند هم می‌توانند از این پودر استفاده کنند، همچنین برای افراد دیابتی حساس به گلوتن و افرادی که قصد کاهش وزن دارند، نیز مفید است. برای مشاهده و خرید محصولات بدون گلوتن به صفحه مربوطه مراجعه کنید.

نحوه مصرف پودر دانه چیا آردینو

پودردانه چیا آردینو می‌تواند به عنوان جایگزین سالم و نیمه‌آرد در طبخ و پخت خوراکی‌ها استفاده شود. برای استفاده از پودردانه چیا آردینو، معمولاً از نصف تا یک قاشق غذاخوری از آن در هر وعده غذایی استفاده می‌شود.

برای تهیه خوراکی‌هایی مثل نان، کیک یا پنکیک با استفاده از پودردانه چیا آردینو، می‌توانید نصف مقدار هر آردی که در دسترس دارید را با پودر دانه چیا آردینو جایگزین کنید. برای مثال، اگر شما قصد دارید یک کیک با آرد گندم بپزید، می‌توانید نصف مقدار آرد گندم را با پودر دانه چیا آردینو مخلوط کنید.

برای بهترین نتیجه، پیشنهاد می‌شود که پودر دانه چیا آردینو را در میان وعده‌های غذایی خود مخلوط کنید تا به خواص مفید آن دست یابید.

محتویات پودردانه چیا آردینو

پودردانه چیا: پودر دانه چیا یک ماده مغذی بسیار خوب است که از دانه‌های گیاه سالیا درست می‌شود. این پودر شامل مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، آهن، منگنز و فسفر و مقادیر قابل توجهی فیبر، پروتئین، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا-3 است.

در واقع در مورد خواص معدنی دانه چیا میتوان گفت که منبع عالی آهن می‌باشد که هر 28 گرم پودر دانه چیا شامل ۱۵% از مقدار روزانه آهن نیاز بدن می‌باشد. آهن در تشکیل هموگلوبین (پروتئین قرمز خون) نقش دارد و همچنین برای حفظ سلامتی پوست، مو و ناخن به صورت ضروری است و منبع عالی کلسیم که هر 28 گرم پودر دانه چیا شامل ۱۰۰ میلی گرم کلسیم است.

کلسیم نیز برای حفظ سلامتی استخوان‌ها و دندان‌ها به صورت ضروری است از آنجا که پودر دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به عنوان یکی از انواع چربی‌های سالم برای بدن شناخته می‌شود. این اسیدهای چرب به حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش التهابات و حفظ سطح قند خون کمک می‌کنند.

پودردانه چیا همچنین به عنوان یک منبع خوب فیبر غذایی شناخته می‌شود. فیبر غذایی به حفظ سلامت دستگاه گوارش، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و دیابت کمک می‌کند و در نهایت، پودر دانه چیا می‌تواند به عنوان یک منبع خوب از پروتئین برای بدن شما عمل کند. پروتئین لازم برای رشد بافت‌های بدن است و همچنین به ساخت و ترمیم عضلات کمک می‌کند.