اوتمیل خرما و بادام

اوتمیل خرما و بادام همان میان‌ وعده‌ است که با خوردن جودوسر خرما و بادام، می‌توانید فیبر و پروتئین فراوانی به بدنتان هدیه کنید، این محصول انرژی ورزش کردن و کار روز را تامین میکند و با آن پوستی شاداب و با طروات داشته باشید.

آیا اوتیمل مارا همیشه سیر نگه میدارد؟

اعضای تشکیل دهنده این اوتمیل جو دوسر، خلال بادام و پودر خرما است. اوتمیل یا همان جودوسر، پر از فیبر و پروتئین است که شما را در طول روز سیر نگه می‌دارد و نمی‌گذارد سراغ ریزه‌خواری بروید.

هرچه از ریزه‌خواری دور بمانید و کمتر غذا بخورید، تناسب اندام بهتری خواهی داشت. از طرف دیگر، برای ساخت عضله نیز، به پروتئین نیاز دارید.

اوتیمل یک انرژی‌زای طبیعی

اولین نقش خرما در اوتمیل خرما و بادام، تامین فیبر است. جودوسر فیبر زیادی دارد، اما با اضافه کردن خرما به آن، میزان فیبر این میان‌وعده باز هم بیشتر می‌شود.

همچنین خرما مواد معدنی و ویتامین‌های موردنیاز بدن شما را تامین می‌کند. زیرا خرما دارای ویتامین A و ویتامین K، آهن، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، تیامین، روی و فولات است.

نقش دیگر خرما در این اوتمیل، تامین انرژی است! شما برای انجام فعالیت روزانه خود یا حتی ورزش کردن، به غذاهایی نیاز دارید که انرژی روزتان را تامین کند.

اگر برای صبحانه مصرف اوتمیل خرما و بادام را انتخاب کنید، نه تنها در طول روز سیر می‌مانید، بلکه دچار کمبود انرژی نیز نمی‌شوید و تا آخر روز، سرحال خواهید بود.

ارزش غذایی اوتمیل خرما و بادام

• پروتئین: 15.21 درصد؛
• کربوهیدرات: 65.89 درصد؛
• انرژی: 403.51 کیلو کالری؛
• فسفر: 3182 میلی‌گرم.
• کلسیم: 1854.31 میلی‌گرم؛
• چربی: 8.79 درصد؛
• فیبر: 5.36 درصد؛
• آهن: 22.22 میلی‌گرم؛