• رژیم و تغذیه 12آذر

  رژیم لاغری اتکینز چیست ؟ چگونه باعث کاهش وزن می شود؟

  صدف کریم بیگی رژیم لاغری اتکینز، نوعی برنامه غذایی کم کربوهیدرات است که در آن مصرف شکر و کربوهیدرات به شدت محدود شده ... ادامه مطلب...
• رژیم و تغذیه 11آذر

  رژیم مدیترانه ای چیست؟ + برنامه رژیم مدیترانه ای 5 روزه

  صدف کریم بیگی   رژیم مدیترانه ای چیست ؟ در طراحی و تنظیم رژیم غذایی مدیترانه ای، از عادات و برنامه‌های غذایی مردم ... ادامه مطلب...
• رژیم و تغذیه 6آذر

  نمونه برنامه رژیم کتوژنیک 7 روزه برای لاغری سریع

  صدف کریم بیگی رژیم کتوژنیک، نوعی برنامه غذایی تخصصی است که مواد مغذی توصیه شده در آن شامل چربی زیاد، کربوهیدرات بسیار کم ... ادامه مطلب...
• رژیم و تغذیه 29آبان

  راهنمای تعریف رژیم های مختلف از 0 تا 100

  صدف کریم بیگی تعریف رژیم های مختلف چه کمکی به ما می‌کند؟ آیا شناخت و تسلط بر تعریف رژیم های مختلف الزامی است؟ ... ادامه مطلب...
• رژیم و تغذیه 28آبان

  انواع رژیم های غذایی چه هستند؟

  صدف کریم بیگی انواع رژیم های غذایی شامل؛ رژیم کتوژنیک، رژیم پالئو، رژیم دش، رژیم مدیترانه‌ای، رژیم زون، رژیم 30 روزه، رژیم وگان، ... ادامه مطلب...
• رژیم و تغذیه 24آبان

  طرز تهیه سویق عدس سریع و آسان

  صدف کریم بیگی طرز تهیه سویق عدس به چه صورت است؟ سویق عدس، یکی از انواع مکمل‌های غذایی مقوی و پرخاصیت است که ... ادامه مطلب...
• رژیم و تغذیه 23آبان

  سویق ترکیبی چیست و چه فوایدی دارد؟

  صدف کریم بیگی سویق ترکیبی چیست؟ خواص آن چه هستند؟ همانطور که از نام این ماده خوراکی مشخص است، سویق ترکیبی نوعی مکمل ... ادامه مطلب...
• رژیم و تغذیه 21آبان

  20 خواص شیره توت و مضرات آن

  صدف کریم بیگی خواص شیره توت چه هستند؟ چرا باید شیره توت را به برنامه غذایی خود اضافه کنیم؟ آیا مصرف شیره توت ... ادامه مطلب...
• رژیم و تغذیه 19آبان

  شیره شیرین بیان و صفر تا صد خواص آن

  صدف کریم بیگی شیره شیرین بیان، منبعی سرشار و غنی از ویتامین‌های B و E است! همچنین، این شیره برای کاهش وزن، لاغری ... ادامه مطلب...
• رژیم و تغذیه 16آبان

  به عنوان صبحانه رژیمی بدنسازی چه بخوریم؟

  صدف کریم بیگی صبحانه، یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه هر فرد است که باید به آن توجه ویژه‌ای داشت. یک صبحانه مفید ... ادامه مطلب...