انواع دمنوش آرامبخش برای استرس و بی خوابی

زمان مطالعه: 5 دقیقه

انواع دمنوش آرامبخش شامل چه مواردی هستند؟ بهترین دمنوش آرامبخش برای اعصاب چیست؟ دمنوش، نوعی چای گیاهی است که خاصیت درمانی دارد و می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند و کیفیت خواب شبانه شما را افزایش دهد. انواع دمنوش آرامبخش را می‌توان با استفاده از گیاهان طبیعی نظیر؛ گل مریم، گل ساعتی، آویشن، نعناع و دارچین، تهیه نمود. انواع دمنوش آرامبخش، شامل آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی هستند که به کاهش تنش‌های روحی شما کمک بسزایی می‌کنند و از طرف دیگر، می‌توانند به درمان بیماری‌های عفونی و التهابات بدن، کمک کنند. دمنوش‌های گل مریم و آویشن، به عنوان بهترین دمنوش‌های آرامبخش اعصاب محسوب می‌شوند که به افزایش آرامش شما کمک خواهند کرد. در ادامه این مقاله از وبسایت بارادلند، با ما همراه باشید تا انواع دمنوش آرامبخش اعصاب، دمنوش آرامبخش برای خواب راحت و دمنوش آرامبخش شبانه را با یکدیگر بررسی کنیم.

بررسی 7 مورد از انواع دمنوش آرامبخش

یکی از بهترین انواع دمنوش‌های آرامبخش، دمنوش گیاهی نعناع(Mint herbal tea) است! این نوشیدنی، به تسکین استرس و کاهش علائم اضطراب کمک بسزایی خواهد کرد. از طرف دیگر، نوشیدن این دمنوش قبل از خواب شبانه، باعث می‌شود تا شما بهبود کیفیت خواب خود را افزایش دهید! البته، نوعی از انواع دمنوش آرامبخش نیز وجود دارد که دارای خواص خواب‌آوری است! دمنوش‌هایی که حاوی گیاه گل ساعتی هستند، از این خاصیت برخوردارند.

بنابراین، اگر از مشکلاتی نظیر؛ بیداری شبانه، خواب‌های درهم و برهم یا کابوس و بی‌خوابی رنج می‌برید، می‌توانید با تهیه نمودن مقداری نوشیدنی گل ساعتی در منزل، این مشکلات را رفع نمائید. در ادامه، ما به بررسی بیشتر 7 مورد از انواع دمنوش آرامبخش خواهیم پرداخت که نوشیدن آن‌ها، می‌تواند تاثیرات بسیار مثبتی به همراه داشته باشد.

بیشتر بخوانید: 10 نوع دمنوش برای لاغری سریع و آسان

انواع دمنوش آرامبخش آویشن

یکی از محبوب‌ترین و موثرترین انواع دمنوش‌ها برای بهبود خواب شبانه و کاهش اضطراب، دمنوش آویشن است! شما می‌توانید این نوشیدنی گرم را از برگ‌های آویشن تهیه کنید. به صورت کلی، آویشن گیاهی دارویی و درمانی محسوب می‌شود که در طب سنتی، از آن برای درمان مشکلات متعددی می‌توان استفاده کرد. بنابراین، اگر به دنبال دمنوش سالم و پرخاصیتی هستید که به کاهش تنش‌های روحی شما کمک کند و باعث افزایش آرامش‌تان شود؛ دمنوش آویشن گزینه‌ای بسیار مناسب خواهد بود.

ممکن است این سوال برای شما ایجاد شود که؛ آیا می‌توان از ادویه آویشن برای تهیه نمودن دمنوش آن استفاده کرد؟ به صورت کلی، دمنوش آویشن با استفاده از برگ‌های خشک این گیاه تهیه می‌گردد. به این صورت که؛ شما باید برگ‌های آویشن را در مقداری آب‌جوش بریزید و سپس، به مدت چندین دقیقه، آن‌ها را خیس کنید. سپس، دمنوش شما آماده است و می‌توانید از آن لذت ببرید.

بهترین دمنوش آرامبخش اعصاب با گل مریم

شما برای تهیه نمودن این نوع از انواع دمنوش آرامبخش، به برگ‌های خشک گیاه گل مریم احتیاج خواهید داشت. مزیت این دمنوش، این است که؛ از خاصیت خواب‌آوری و آرامبخشی برخوردار است. نه تنها دمنوش گل مریم می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و کمتر شدن اضطراب و استرس شما کمک کند؛ بلکه، قادر است تا باعث افزایش انرژی شما شده و به بهبود وضعیت افسردگی روحی نیز کمک نماید!

طرز تهیه دمنوش آرامبخش گل مریم به این صورت است که؛ باید 1 الی 2 قاشق چای‌خوری از برگ‌های گل خشک مریم را در فنجانی آب‌جوش قرار دهید. سپس، باید صبور باشید تا آب به مدت 5 تا 10 دقیقه کاملا بجوشد. در نهایت، دمنوش را صاف کنید تا برگ‌های خشک گل از آن جدا شوند. هم‌اکنون دمنوش شما حاضر است و می‌توانید آن را همراه با مقداری نعناع یا عسل، میل کنید.

انواع دمنوش آرامبخش با گیاه اسطوخودوس

یکی دیگر از گیاهانی که خاصیت آرامبخش و ضد استرس بودن دارد؛ اسطوخودوس یا لاوندر است! گیاه لاوندر، خواص درمانی متعددی دارد و یکی از پراستفاده‌ترین گیاهان در طب سنتی محسوب می‌شود. برخی از خواص مهم دمنوش گیاه لاوندر()، به شرح زیر هستند:

• کاهش اضطراب و استرس
• آرامبخش بودن
• کاهش سردرد و دردهای میگرنی
• بهبود کیفیت خواب افراد
• افزایش انرژی
• بهبود افسردگی

روش طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس نیز، مشابه روش تهیه دیگر دمنوش‌ها است. ابتدا باید برگ خشک آن را تهیه کنید، مقداری آب را بجوشانید، برگ‌های گیاه لاوندر را داخل آبجوش بریزید و بین 5 الی 10 دقیقه، صبر کنید تا نوشیدنی شما به خوبی دم بکشد. برای انجام اینکار، می‌توانید روی فنجان خود را بپوشانید. در نهایت، برگ‌های لاوندر را از نوشیدنی جدا کنید یا با استفاده از یک صافی توری، نوشیدنی را صاف کنید. برای خوش طعم‌تر شدن دمنوش نیز، می‌توانید از مقداری عسل استفاده نمائید.

انواع دمنوش آرامبخش با نعناع

یکی دیگر از بهترین دمنوش‌ها برای افزایش آرامش و بهبود کیفیت خواب، دمنوش نعناع است! شما می‌توانید از مقداری برگ نعناع برای تهیه نمودن این دمنوش استفاده کنید؛ یا در صورت تمایل، نعناع را با کمی اسطوخودوس، آویشن و گل ساعتی ترکیب کنید تا به یک دمنوش ترکیبی و مفید تبدیل شود. نعناع، یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید است که؛ نه تنها تاثیرات مثبتی بر اعصاب و روان شما دارد؛ بلکه، می‌تواند آرامبخش معده نیز باشد و عملکرد دستگاه گوارش‌تان را بهبود بخشد.

دمنوش آرامبخش اعصاب با گل ساعتی

اگر به دنبال نوعی دمنوش آرامبخش اعصاب هستید که به شدت قوی و موثر باشد؛ ما دمنوش گل ساعتی را به شما پیشنهاد می‌دهیم! این دمنوش، از برگ گل‌های خشک گیاهی ساعت تهیه می‌شود. همچنین، اگر از بی‌خوابی‌های شبانه رنج می‌برید یا کیفیت خواب پائینی دارید نیز، می‌توانید با نوشیدن مقداری دمنوش گل ساعتی قبل از خواب، این مشکلات را برطرف کنید. گیاه گل ساعتی که با عنوان Passion Flower نیز شناخته می‌شود، یکی از گیاهانی است که در طب سنتی برای تسکین دردهای ناحیه سر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. در صورتی که تمایل به تهیه نمودن دمنوش گل ساعتی دارید؛ می‌توانید مقداری از برگ خشک آن را در آبجوش دم کنید!

بیشتر بخوانید: انواع دمنوش های گیاهی ترکیبی و خواص آن ها

دمنوش آرامبخش اعصاب با زعفران

در صورتی که به دنبال یک دمنوش آرامبخش شبانه هستید که بسیار خوش طعم و مفید باشد؛ دمنوش زعفران یکی از بهترین گزینه‌هایی است که ما می‌توانیم آن را به شما پیشنهاد دهیم! زعفران، یکی از گیاهانی است که برای کاهش احساس بی‌قراری، تسکین بیماری‌های عصبی مختلف و بهبود خواب، مورد استفاده قرار می‌گیرد و روش تهیه آن نیز بسیار راحت است! این نوع از انواع دمنوش آرامبخش، به دلیل خواص زیادی که دارد، به عنوان روشی طبیعی، گیاهی و غیرمخرب برای افزایش آرامش اعصاب محسوب می‌شود. برای تهیه دمنوش آرامبخش زعفران، تنها به یک پیمانه آبجوش و 1 قاشق چای‌خوری زعفران احتیاج خواهید داشت!

به این صورت که؛ باید 1 پیمانه آب را در قوری یا کتری بریزید و آن را بر روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید. سپس، 1 قاشق چای‌خوری زعفران را به آن اضافه کنید. حال باید 10 الی 15 دقیقه صبر کنید تا گیاه کاملا در آب ترکیب شود و عطر و رنگ خود را به آن منتقل کند. سپس، بعد از اینکه دمنوش شما قرمز رنگ شد، می‌توانید آن را از روی حرارت بردارید! نهایتا، شما می‌توانید دمنوش را قبل از استفاده صاف کنید تا ساقه‌های زعفران از داخل آن خارج شوند. در غیر این صورت، می‌توانید دمنوش را همراه با زعفران‌های داخل آن، میل نمائید!

انواع دمنوش آرامبخش با گل گاو زبان

گل گاو زبان، گیاهی است که؛ در سراسر دنیا به خواص درمانی و دارویی که دارد، شناخته می‌شود! با توجه به خواص و فواید عالی این گیاه، می‌توان از آن به عنوان روشی غیرمخرب برای کاهش اضطراب و استرس، استفاده کرد. روش تهیه این دمنوش نیز مشابه روند تهیه دیگر دمنوش‌هایی است که در این مقاله به بررسی آن‌ها پرداختیم. تنها کافی است تا 1 لیوان آبجوش و 1 قاشق چای‌خوری گل گاو زبان را تهیه کنید.

اگر تمایل به کسب اطلاعات بیشتر درباره انواع دمنوش آرامبخش و روش تهیه آن‌ها دارید؛ می‌توانید به دیگر مقالات وبسایت بارادلند مراجعه نموده و آن‌ها را مطالعه کنید! ما در بارادلند، نوشیدنی‌ها و رسپی‌های مختلفی را آموزش خواهیم داد که می‌توانند به بهبود دستگاه گوارشی شما کمک کرده و باعث هضم بهتر غذاها نیز شوند! همچنین، شما می‌توانید در صورت تمایل به خرید انواع دمنوش و قهوه، به فروشگاه اینترنتی بارادلند سر بزنید. ما در بارادلند، انواع قهوه، انواع دمنوش و چای ماسالا را به شما ارائه نموده‌ایم.

جمع‌بندی مقاله انواع دمنوش آرامبخش

در این مطلب از بارادلند، انواع دمنوش آرامبخش برای اعصاب و بهبود کیفیت خواب، بررسی شدند. در صورتی که به دنبال یک دمنوش آرامبخش برای خواب راحت خود هستید؛ می‌توانید دمنوش زعفران، نعناع، گل ساعتی و آویشن را استفاده کنید. همچنین 3 مورد از انواع بهترین دمنوش آرامبخش اعصاب شامل؛ دمنوش گل مریم، دمنوش دمنوش اسطوخودوس و گل گاو زبان هستند. روند تهیه این دمنوش‌ها در منزل، بسیار راحت است. تنها کافی است تا گیاه آن را به صورت خشک شده تهیه کنید و با مقداری آبجوش، مخلوط نمائید. سپس، بعد از دم کشیدن نوشیدنی، آن را صاف کنید تا برگ خشک گیاهان از دمنوش جدا شده و آماده سرو شود.