نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری سریع

زمان مطالعه: 5 دقیقه

یکی از بهترین راهکارهای کمک به کاهش وزن و چربی‌سوزی، مصرف نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری است! اگر شما قبل از صبحانه نوشیدنی‌های چربی‌سوز و لاغر کننده مصرف کنید؛ سرعت کاهش وزنتان به شدت افزایش خواهد یافت. بهترین نوع نوشیدنی، انواع اسموتی با سبزیجات و میوه‌ها هستند. این نوشیدنی‌ها کاملا بدون قند و مواد افزودنی هستند؛ از این رو، متابولیسم بدن را بالا می‌برند. برخورداری از یک رژیم تغذیه مناسب، تاثیرات بسیار مفیدی بر سلامت بدن و کاهش وزن شما خواهد داشت. در این مطلب از وبسایت بارادلند، به بررسی انواع نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری خواهیم پرداخت که می‌توانند باعث کاهش وزن سریع شما شوند!

بهترین نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری چیست؟

کاهش وزن راهکارهای مختلفی دارد؛ بهترین روش، برخورداری از یک برنامه تغذیه مناسب است! سعی کنید برای رسیدن به اندام رویایی خود، از قرص‌ها و مکمل‌های لاغری استفاده نکنید؛ در ازا، نوشیدنی‌ها و غذاهای کم کالری مصرف کنید تا روند چربی‌سوزی بدن شما، تسریع یابد. همچنین، لازم به ذکر است که؛ شما نباید هیچ یک از وعده‌های غذایی اصلی خود را در طول روز حذف کنید. سعی کنید تا حد ممکن، یک ساعت به خصوص برای میل نمودن صبحانه، نهار یا شام تعیین نمائید. یکی دیگر از راهکارهای مفید کاهش وزن، مصرف نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری است.

یکی از بهترین انواع نوشیدنی‌های چربی‌سوز، آب ولرم است! نوشیدن مقداری آب ولرم به صورت ناشتا و ابتدای صبح، باعث می‌شود تا شما سریع‌تر لاغر شوید. نوشیدن آب به اندازه کافی، سبب هیدراته شدن بدن می‌شود و همچنین، به ایجاد تعادل در میزان سطح انرژی بدن کمک بسزایی خواهد کرد. البته، بایستی توجه داشته باشید که؛ برای به نتیجه رسیدن باید آب سالم و بدون کلر را مصرف کنید. آب تصفیه شده، می‌تواند سلامت عمومی بدن شما را تضمین نماید. آخرین نکته مهم در رابطه با این موضوع، این است که؛ مقدار آب مورد نیاز برای هر فرد، با توجه به سن، جنسیت و میزان فعالیت آن‌ها در طول روز متفاوت خواهد بود.

یکی دیگر از موثرترین انواع نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری، چای زنجبیل است! این نوشیدنی، یک چربی‌سوز به شدت قوی و خانگی محسوب می‌شود. زنجبیل خواص بسیاری دارد؛ اما یکی از مهم‌ترین خواص این گیاه خوراکی، آنتی‌اکسیدان و ضد التهاب بودن آن است. مصرف چای یا دمنوش زنجبیل، باعث کاهش کلسترول و سطح قند خون شما خواهد شد. مصرف چای زنجبیل، به طور مستقیم بر چربی‌سوزی موثر نیست؛ اما، تغییرات شیمیایی که این نوشیدنی در بدن ایجاد می‌کند، روند کاهش وزن را تسریع خواهد کرد. در ادامه، به بررسی بیشتر سایر انواع نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری خواهیم پرداخت.

بیشتر بخوانید: بهترین نوشیدنی برای لاغری چیست؟

آب گریپ فروت برای لاغری

گریپ فروت، می‌تواند باعث پاکسازی کبد و تصفیه خون شده و همچنین، سطح تری گلیسرول و انسولین را در بدن تنظیم می‌کند. اگر شما همراه با وعده غذای اصلی خود، یک لیوان آب گریپ فروت میل کنید؛ باعث هضم بهتر غذا شده و همچنین روند چربی‌سوزی بدن را سریع‌تر می‌کند. توصیه ما به شما این است که؛ از آب تازه گریپ فروت استفاده کنید.

نوشیدنی آب آلبالو برای کاهش وزن

آلبالو، میوه‌ای است که مصرف آن می‌تواند سطح متابولیسم بدن را به شدت افزایش دهد! همچنین، یکی دیگر از خواص مهم آب آلبالو این است که؛ حاوی ملاتونین بوده و می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. مصرف آب آلبالو، به افزایش حس آرامش بدن کمک خواهد کرد. زمانی که بدن شما بتواند عملکرد خود را به بهترین شکل و در وضعیت آرامش انجام دهد؛ سلامت آن افزایش یافته و روند لاغری راحت‌تر می‌شود. با وجود تمامی خواص و مزایای آب آلبالو، بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که؛ افراط در میزان مصرف آب آلبالو، باعث اختلال در سیستم گوارشی شما خواهد شد.

نوشیدن قهوه برای افزایش چربی‌سوزی

قهوه، حاوی مقدار کافئین بالایی است؛ از طرف دیگر، کافئین یکی از موثرترین انواع محرک برای کاهش وزن است! مصرف قهوه، متابولیسم بدن را به شدت افزایش می‌دهد. یکی دیگر از خواص مهم قهوه، ضد التهاب بودن آن است. به هر میزان قهوه تلخ‌تر باشد؛ کافئین بالاتری دارد و می‌تواند بیشتر چربی‌سوز باشد. در حالی که نوشیدن قهوه می‌تواند فواید بسیاری داشته باشد؛ اما برای برخی از افراد، تاثیرات ناخوشایندی را به همراه خواهد داشت. بنابراین، بهتر است در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری و چای سبز

اگر به دنبال بهترین نوع نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری هستید؛ پیشنهاد ما به شما قطعا چای سبز است! این نوشیدنی گرم، به عنوان یکی از چربی‌سوزترین انواع نوشیدنی‌ها شناخته می‌شود. در چای سبز، مقدار بالایی کاتچین وجود دارد. این ماده نیز، همانند کافئین خاصیت چربی‌سوزی و کمک به افزایش متابولیسم بدن را دارد. پزشکان تغذیه، به افرادی که قصد کاهش وزن و لاغری را دارند، توصیه نموده‌اند؛ به صورت روزانه حتما 1 لیوان یا فنجان چای سبز بنوشند. به طور کلی، نوشیدن چای سبز نسبت به چای سیاه، خواص بسیار بیشتری دارد.

نوشیدنی لیموناد زنجبیل برای لاغری

زنجبیل، یکی از مواد خوراکی مناسب و موثر برای لاغری است. لیموناد زنجبیل نیز، یکی از انواع مکمل‌های چربی‌سوز است که در نزد ورزشکاران، محبوبیت بسیاری دارد! در صورتی که لیمو را همراه با زنجبیل ترکیب کنید؛ باعث افزایش متابولیسم بدن خواهد شد.

پیشنهاد ما به شما این است که؛ حتما نوشیدنی لیموناد زنجبیل را به عنوان یک معجون لاغری شگفت‌انگیز، جزو برنامه غذایی رژیمی خود قرار دهید. بهتر است جهت تهیه این نوشیدنی، از مواد اولیه تازه و ارگانیک استفاده شود. همچنین، در صورت تمایل می‌توان مقداری عسل را نیز در این نوشیدنی خوشمزه ترکیب کرد تا طعم آن کمی شیرین شود.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه 5 نوشیدنی بدون شکر خانگی

نوشیدنی آب کرفس و سیب برای کاهش وزن

همانطور که می‌دانید؛ آب کرفس یکی از بهترین انواع نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری است! حال اگر شما مقداری سیب را همراه با کرفس ترکیب کنید؛ می‌توانید بیشتر از خواص آن بهره‌مند شوید. با این حال، نوشیدن آب کرفس به تنهایی نیز می‌تواند باعث لاغری شود. سیب سبز، جزو میان وعده‌های بسیار مفید و چربی‌سوز برای ورزشکاران است. در نهایت، مصرف آب کرفس و سیب، می‌تواند یک نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری عالی را تشکیل دهد که به هضم سریع‌تر غذا در دستگاه گوارش نیز کمک می‌کند.

نوشیدن آب سبزیجات تازه به صورت ناشتا

اگر می‌خواهید سریع‌تر لاغر شوید و به اندام رویایی خود برسید؛ توصیه ما به شما این است که؛ حتما قبل از صبحانه آب سبزیجات تازه را میل کنید! سبزیجات مقدار کربوهیدرات بسیار پائینی دارند و برای لاغری بسیار مفید هستند. افرادی که از رژیم کتوژنیک برای لاغری استفاده می‌کنند؛ حتما باید آب سبزیجات را جزو برنامه رژیمی خود قرار دهند.

علاوه بر این موارد، آب سبزیجات حاوی مقادیر بالایی از ویتامین و املاح معدنی است. یکی دیگر از فواید آب سبزیجات، این است که؛ فیبر بدن شما را تامین می‌کند. فیبر، باعث افزایش احساس سیری شده و در واقع، اشتهای شما را کاهش می‌دهد، از این رو، شما کمتر غذا می‌خورید و کالری دریافتی‌تان به صورت روزانه، افت قابل توجهی را تجربه خواهد کرد.

در آخر، اگر تمایل به کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با انواع رژیم های غذایی دارید یا می‌خواهید با برترین رژیم‌های لاغری از جمله؛ رژیم لاغری اتکینز و رژیم غذایی دش آشنا شوید؛ ما به شما توصیه می‌کنیم که حتما سایر مقالات بارادلند را مطالعه فرمائید! همچنین، شما می‌توانید انواع محصولات رژیمی خارجی و محصولات کتوژنیک اورجینال را از فروشگاه اینترنتی بارادلند تهیه فرمائید.

جمع‌بندی مقاله نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری

یکی از بهترین راهکارهای لاغری و رسیدن به اندام ایده‌آل، مصرف نوشیدنی‌های کم کالری و چربی‌سوز است! انواع نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری، در این مقاله مورد بررسی قرار گرفتند. شما می‌توانید هر یک از این نوشیدنی‌ها را به راحتی در منزل تهیه کنید و از فواید آن‌ها بهره‌مند شوید. یکی از بهترین انواع نوشیدنی قبل از صبحانه برای لاغری، آب ولرم است. نوشیدن آب به هیدراته شدن بدن شما کمک نموده و باعث افزایش سرعت چربی‌سوزی بدن می‌شود. به علاوه، نوشیدنی چای سبز نیز می‌تواند خواص بسیاری برای لاغری داشته باشد. در آخر، مصرف قهوه، آب کرفس و سیب، آب سبزیجات تازه، چای زنجبیل و لیمو، می‌توانند برای لاغری شما موثر باشند.