بارادلند | مرکز تخصصی محصولات سلامت و ورزشی و رژیمی
نویسنده: صدف کریم بیگی 
طرز تهیه توت خشک با مایکروفر چگونه است؟ توت خشک خوراکی خوشمزه، مقوی و ساده‌ای است که شما می‌توانید آن را همراه با چای یا دمنوش‌های مختلف سرو کنید! توت خشک، خواص بسیاری دارد که برخی از آن‌ها شامل؛ کمک به کاهش قند خون و کاهش وزن هستند. شما می‌توانید با یادگیری طرز تهیه توت خشک با مایکروفر، این شیرینی سالم را آماده کنید و به جای قند و شیرینی‌جات مصنوعی، از آن استفاده نمائید. همچنین، شما می‌توانید از توت خشک برای تهیه انواع گرانولا یا دسر نیز استفاده کنید. علاوه بر تمامی این موارد، شما می‌توانید توت خشک را با خشکبار دیگر مخلوط کرده و برای پذیرایی از میهمانان خود و در مراسم‌ها استفاده نمائید. در ادامه این مقاله از بارادلند، با ما همراه شوید تا شیوه و طرز تهیه توت خشک با مایکروفر را بررسی کنیم.
طرز تهیه توت خشک با مایکروفر چگونه است؟
توت خشک، برای افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، بسیار مفید خواهد بود؛ زیرا، این خوراکی دارای فیبر بالایی است که باعث کم شدن اشتها می‌شود. یکی دیگر از خواص توت خشک، کمک به بهبود و درمان کم خونی است. همچنین، این خوراکی فوایدی در زمینه کاهش کلسترول خون نیز دارد. اگر درگیر بیماری‌های ویروسی، سرماخوردگی یا بیماری‌های ریوی هستید؛ می‌توانید با مصرف توت خشک به صورت روزانه، این مشکلات را کم کم برطرف کنید.
علاوه بر تمامی این موارد، شایان ذکر است که؛ خوردن توت خشک سبب تقویت کبد می‌شود. یکی از مهم‌ترین نکاتی که حین طرز تهیه توت خشک با مایکروفر یا بدون آن، باید در نظر داشته باشید؛ این است که توت در روند خشک کردن نباید به هیچ عنوان سیاه شود! در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه توت خشک با مایکروفر را از صفر تا صد آموزش دهیم.
مواد مورد نیاز تهیه توت خشک با مایکروفر
- توت سفید 1 کیلوگرم
طرز تهیه توت خشک با مایکروفر، یکی از سریع‌ترین روش‌هایی است که شما می‌توانید از طریق آن، این خوراکی و میان وعده خوشمزه را آماده کنید! برای انجام اینکار، لازم است تا در ابتدا یک سینی را بردارید و در کف آن، کاغذ روغنی قرار دهید. سپس، توت‌ها را در داخل سینی بریزید، دمای فر را بر روی کمترین حالت ممکن بگذارید و سینی توت را به مدت 1 تا 3 ساعت، در داخل فر قرار دهید. پس از گذشت 1 ساعت، توت‌ها را چک کنید و در صورتی که کاملا خشک شده بودند، فر را خاموش کنید. بهتر است درب فر را اندکی نیمه باز باقی بگذارید تا توت‌ها کاملا خشک شوند.
شما علاوه بر فر، می‌توانید از مایکروفر نیز برای خشک کردن توت استفاده کنید! ابتدا، توت‌های سفید را داخل سینی تفلون یا سولاردم بریزید. دکمه کانوکشن را بزنید و دمای فر را بر روی 110 درجه سانتی‌گراد تنظیم نمائید. سپس، توت‌ها را به مدت 30 دقیقه در مایکروفر قرار دهید تا کاملا خشک شوند. نهایتا، مایکروفر را خاموش کنید و اجازه دهید تا 30 دقیقه دیگر، توت‌ها در همان حالت باقی بمانند. پس از اتمام این یک ساعت، می‌توانید توت‌ها را از داخل مایکروفر خارج کنید و آن‌ها را سرو نمائید یا در تهیه انواع دسر، از آن‌ها استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه گرانولا بدون فر سریع و راحت
9 نکته درباره طرز تهیه توت خشک با مایکروفر
در این بخش، به 9 نکته اشاره کرده‌ایم که شما می‌توانید با مطالعه آن‌ها، درک بهتری از طرز تهیه توت خشک با مایکروفر داشته باشید:
- اگر می‌خواهید توت خشک بیشتری را تهیه کنید و آن‌ها را برای استفاده بعد، نگهداری نمائید؛ به یاد داشته باشید که از ظرف شیشه‌ای برای انجام اینکار استفاده کنید! همچنین، ظرف را در جایی خشک و خنک نگهداری کنید.
- شما می‌توانید در صورت در دسترس نداشتن مایکروفر، از نور آفتاب برای تهیه توت خشک استفاده کنید؛ اما به یاد داشته باشید که برای تمیز ماندن و ننشستن حشرات بر روی توت‌ها، باید تور نازکی را بر روی توت‌ها بکشید.
- جهت تهیه توت با استفاده از نور آفتاب، باید دمای هوا را در طول هفته در نظر داشته باشید!
- اگر قصد دارید تا برای تهیه توت خشک از فر استفاده کنید؛ بهتر است دمای آن را بر روی 70 درجه تا 110 درجه سانتی‌گراد تنظیم نمائید؛ اما توجه کنید که، از قبل بهتر است فر را روشن کنید تا به خوبی داغ شود و سپس، ظرف توت را در آن قرار دهید.
- فراموش نکنید که؛ تکه‌های میوه در سینی باید با فاصله از یکدیگر چیده شوند! همچنین، بهتر است بر روی سینی فر و زیر توت‌ها، کاغذ روغنی یا کاغذ مومی قرار دهید.
- پس از اینکه میوه‌ها را در داخل فر قرار دادید، هر از چند گاهی به آن سر بزنید و سینی را بچرخانید تا حرارت به اندازه کافی در سطح سینی پخش شود.
- میوه را پس از مدتی قرار دادن در فر یا مایکروفر چک کنید و اگر بافتی چرم مانند و منعطف داشت، آن را از فر خارج نمائید.
- پس از اینکه توت‌ها را با استفاده از فر و مایکروفر خشک کردید و آن‌ها را در ظرف شیشه‌ای قرار دادید، بهتر است 4 الی 5 روز ظرف را بدون درب در گوشه‌ای قرار دهید تا رطوبت باقی مانده در میوه‌ها نیز کاملا تبخیر شود.
- در طول مدتی که میوه‌ها در ظرف قرار دارند و درب ظرف نیز باز است؛ هر از گاهی ظرف را تکان دهید تا میوه‌ها کمی جا به جا شوند و هوا به داخل ظرف نفوذ کند. سپس، بعد از گذشت 5 روز درب ظرف را کاملا ببندید.
اگر علاقمند به یادگیری دستورالعمل‌ها و رسپی‌های بیشتر هستید، می‌توانید به دیگر مقالات منتشر شده در وبسایت بارادلند مراجعه فرمائید و آن‌ها را مطالعه کنید! در بارادلند، انواع دستور تهیه خوراکی‌های رژیمی، کتوژنیک، بدون گلوتن و وگان آموزش داده شده‌اند. همچنین، اگر تمایل به تهیه و خرید محصولات رژیمی یا خرید تغذیه ورزشی دارید، می‌توانید به صفحه فروشگاه وبسایت بارادلند مراجعه کنید. در این فروشگاه معتبر و آنلاین، انواع شیرین کننده و صبحانه رژیمی به فروش می‌رسند که می‌توانید آن‌ها را ثبت سفارش کنید و در کمترین مدت زمان، درب منزل تحویل بگیرید!
جمع‌بندی مقاله طرز تهیه توت خشک با مایکروفر
در این مقاله از وبسایت بارادلند، به بررسی کلی در رابطه با شیوه و طرز تهیه توت خشک با مایکروفر یا فر، پرداخته شد. این رسپی، بسیار ساده و سریع است و شما به مواد اولیه به خصوصی برای تهیه توت خشک احتیاج نخواهید داشت. معمولا، برای تهیه توت خشک از توت سفید استفاده می‌شود؛ اما شما می‌توانید برای انجام اینکار، از توت وحشی یا شاه‌توت نیز استفاده کنید! تنها لازم است تا برای مدتی توت را در فر قرار دهید و دمای فر را طبق نکات ذکر شده در مقاله، تنظیم کنید! سپس، توت‌ها را از داخل فر خارج کنید، آن‌ها را داخل ظرف شیشه‌ای بریزید و کمتر از یک هفته، ظرف را بدون درب، در گوشه‌ای از آشپزخانه قرار دهید تا رطوبت باقی مانده در توت‌ها نیز کاملا خارج شود. سپس، می‌توانید درب ظرف را ببندید و توت را در مواقع لازم سرو کنید.
توسط 
