طرز تهیه موسلی خانگی

بازدید: 2,371 بازدید
طرز تهیه موسلی خانگی
زمان مطالعه: < 1 دقیقه

طرز تهیه موسلی خانگی

اطلاعات این موسلی

  • زمان آماده سازی: 15 دقیقه
  • زمان پخت: 15 دقیقه
  • مناسب برای 12 وعده

مقدار زیادی از این موسلی را به سرعت آماده کنید و آن را به عنوان صبحانه یا میان در طول هفته وعده میل کنید.

مواد اولیه

  • دو فنجان کشمش
  • یک فنجان فندق
  • یک فنجان بادام درختی
  • یک فنجان زردآلو خشک
  • دو فنجان سیب خشک شده
  • یک فنجان تکه‌های نارگیل
  • یک قاشق چایخوری روغن نارگیل
  • یک فنجان دانه‌های آفتابگردان
  • نصف فنجان دانه کدو تنبل
  • دو فنجان جودوسر پرک درشت خارجی، خشک و ارگانیک
  • دو فنجان دانه جو

موسلی خانگی

راهنمای آماده‌سازی

روغن نارگیل را در ماهیتابه‌ای با حرارت متوسط بریزید. سپس دانه‌های کدو تنبل و دانه‌های آفتابگردان را به آن اضافه کنید و آنها را حدود 3 دقیقه بپزید تا کاملاً طلایی شوند. برای جلوگیری از سوختن دانه‌ها، آن‌ها را به طور مرتب هم بزنید.

اکنون دانه‌های برشته شده را با بقیه مواد اولیه مخلوط کنید و اجازه دهید مواد کاملاً خنک شوند. سپس آن‌ها را در ظرف نگهدارنده بریزید.

اکنون از کاسه‌ای موسلی همراه با شیر بادام یا شیر نارگیل به عنوان وعده صبحانه لذت ببرید.

 

بیشتر بدانید  رژیم غذایی برای کبد چرب از 0 تا 100
دسته‌بندی رژیم و تغذیه
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت